经期减肥法最快方法 快速瘦身不反弹 经期减肥最快秘籍

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1、你好，建议你注意饮食均衡，来潮前一周饮食宜清淡，易消化，富营养，多吃绿叶蔬菜，水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

2、在经期1-3天时，做一些较轻的拉伸运动，比如冥想型瑜伽，初级的形体体操，或者只是做一些简单的伸展运动。

3、这种轻微的锻炼有助于血液的顺畅流动和减轻压力。

4、少吃油腻的食物，少吃垃圾食品，少喝啤酒和汽水。

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