多吃莲子对身体有什么好处 多吃莲子的好处和坏处是什么？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题多吃莲子对身体有什么好处，多吃莲子的好处和坏处是什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、多吃莲子的好处通常能够增强身体免疫力，增强身体体质，而且还可以达到养血，安神，明目的作用，也可以起到健脾补胃和补中养神的效果。

2、莲子性寒，不宜长时间大量服用，也不利于身体体质偏寒的人食用，否则也会导致出现腹胀的情况发生。

3、莲子中含有蛋白质和淀粉、生物碱，多种维生素等营养物质。

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