牛奶可以空腹喝吗大人 牛奶可以空腹喝吗？

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1、最好不是空腹喝牛奶。

2、可早晚饭后1小时左右饮用牛奶,此时胃内有食物,可防止牛奶在空腹时流失;喝牛奶前最好先吃些含淀粉较多的食品,如面包、蛋糕、馒头等,这样可使牛奶中的蛋白质更好地被消化吸收。

3、有些人还会因此出现腹痛,肚子不舒服拉肚子,这是因为在他们体内产生的乳糖酶很少或者很少,空腹喝大量牛奶,奶中的乳糖不能被及时消化,被肠内的细菌分解,产生大量气体、酸液,刺激肠蠕动,引起腹痛,胃部不适拉肚子。

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