下半身胖是什么原因导致的 下半身肥胖的原因

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题下半身胖是什么原因导致的，下半身肥胖的原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下下半身肥胖的原因这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

下身肥胖的问题也一直困扰着女性,特别是双腿发胖是很难减的,假如双腿变粗,穿什么衣服都不好看,到底是什么原因导致肥胖的出现?

引起双腿肥大的原因

1、女性分泌失调,坏习惯使人发胖。

使你散发出女性魅力的雌激素,才是导致下身肥胖的元凶。饥饿感、暴饮暴食、服用减肥药、意外怀孕等,都会使雌激素分泌失调,导致脂肪堆积在腹部和大腿部位,下体越来越胖。

2、高脚坐着,一条一条地长,一条胖的腿。

此时,你也许正窝在沙发上,正在跷着腿读这篇文章。不管是在家里还是在办公室,如果你整天翘腿坐了一整天,都会妨碍腿部的血液和淋巴循环,导致身体下肢浮肿。再也没有做好浮肿护理,比如按摩,下肢静脉就会逐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,甚至还会使肌肉僵硬。

3、性感太“紧身”,肥胖得无法穿。

紧身牛仔裤、束身裤等紧身衣,即使是超短裙、无袖衫等性感穿着,也会让下身变胖。由于穿得过紧,会妨碍腿的正常活动,也会妨碍腰腿部位的血液循环,短裙会使腿部受凉,同样会影响血液循环,导致脂肪堆积。

4、阿拉走着走着,小腿很胖。

日常生活中没有时间进行锻炼,上下班时也能锻炼身体。但是走路姿势不对,或鞋子不合适,不但不能减肥,还可能变胖,甚至会严重影响脚的健康。比如说行走时,腿上的脂肪完全燃烧不了,反而会使小腿变得更粗。

TIPS:3大动作,下体更健美

健美操

自然,从不锻炼也是下身肥胖的一个重要原因。健康专家JayLee提醒你,只要坚持做肌肉锻炼、有氧运动、伸展运动3个代表的运动,就能有效地防止下半身发胖。

1、肌群运动

骨头会影响体态,如果没有强有力的肌肉包裹,就很难维持骨骼结构的正常结构,穿衣服就不会那么有型。所以要拥有好身材,穿着得体,就要注意肌肉的运动,坚持锻炼。因此,由于缺乏运动而减弱的肌肉可以逐渐恢复正常,肌肉量增加。而肌肉消耗的能量,占身体消耗总能量的比例最大,所以肌肉使用量越多,消耗的能量就越多,体重就越轻。肌锻炼还能提高基础代谢率,即使不锻炼也能消耗身体的能量,保持良好的身材。

2、健美操

健美操的重要性绝不亚于肌肉锻炼。健美操是一种最有效的健身方式,运动时要深呼吸,这样还能改善心肺功能,促进血液循环,更能有效地燃烧掉身体堆积的脂肪,瘦身效果非常好。

3、拉伸运动

拉伸运动能使骨骼、肌肉的可动度扩大,增强肌肉的灵活性,纠正不良姿势。进行大量的拉伸运动,你的身体将变得更加柔韧,身材更加匀称,同时也能舒缓全身的僵硬肌肉,特别能缓解腰部疲劳,让身心更加放松。

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