减肥能吃紫薯当主食吗会胖吗 减肥能吃紫薯当主食吗

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紫薯含有20%左右的蛋白质,其中含有18种氨基酸,容易被人体消化和吸收,其中维他命 B、维他命 A和8种维生素以及磷、铁等10多种矿物元素,更主要的是内含大量功效奇特、药用价值较高的花青素。

蒸食,不吸收外界的油脂,同时也保持了自身的营养。

减重的方法有很多种,最重要的是找到适合自己的减肥方法。

需要注意的是:1、要改变自己的饮食习惯。

吃饭后不要马上坐下来或躺着,最好能保持站着姿势,可以选择散散步或整理东西。

这样不仅可以减少脂肪的堆积,还可以帮助消化。

由于餐后30分钟之内,若保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。

2.正确的走路姿势和坐姿。

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