开灯睡觉的危害是什么意思 开灯睡觉的危害是什么

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1、开灯睡觉的危害主要是会对睡眠造成一定影响，出现睡眠质量下降的症状。

2、另外在日常生活当中，长时间开着灯睡觉也会导致体内的褪黑素减少，容易出现心跳或者脉搏异常的症状，甚至还会诱发一些相关的疾病。

3、所以在日常生活当中，尽量不要长时间开着灯睡觉，只要在睡觉之前将房间里面的灯关掉。

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