为什么老年人睡觉时间短 成年人正常睡眠时间

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题为什么老年人睡觉时间短，成年人正常睡眠时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、20-40岁的中青年人群，每日睡眠时间保持在78小时左右为宜，随着年龄的增长睡眠量会逐渐减少，50岁后每天睡眠时间可达56小时。

2、除了保证睡眠时间外，还应保证睡眠治疗，只有在进入深度睡眠状态，人们的大脑和身体才能得到充分的休息。

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