蹲马步最多能坚持多久 蹲马步最长时间是多少

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1、蹲马步并没有最长时间要根据自身情况来决定，并不能一次性蹲马步时间过长，控制在5分钟左右，好，蹲马步需要保证规范，才可以达到锻炼的效果，两脚开距离保持在60厘米到70厘米左右，而且要每天坚持。

2、预防身体肥胖，控制好饮食，不要经常暴饮暴食或者吃过多营养比较丰富食物，保持饮食清淡，坚持运动锻炼。

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