跑步好处和坏处 跑步的好处与坏处有哪些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步好处和坏处，跑步的好处与坏处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、跑步具有强身健体、减肥、预防心脑血管疾病、糖尿病、增强胃肠蠕动、预防便秘等功效,还可以增强机体免疫功能和抗病能力。

2、患有心脑血管疾病及肺部疾病的患者不要跑步,以免加重病情。

3、运动的方式要根据自己的体质来决定,如果不适合跑步的话,那么可以做一些运动锻炼,比如打太极拳、瑜伽等,这样对身体也很有好处。

4、不过,对于过于肥胖的人,要避免跑步,以免损伤关节。

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