人一天喝多少水是最好的 一天喝水的最佳时间表

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1、一早晨6:30、早上8:30、上午11:30、中午12:50、下午15:00、下午17:30、晚上7:30、7:30及睡前一小时。

2、 每一次饮水应为100-200毫升。

3、 一个人每天的饮水量在2500-3500毫升左右，能促进人体的新陈代谢，加速毒素的排出。

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