母乳不足吃什么最有效最下奶水 母乳不足吃什么最有效最下奶

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1、母乳喂养不够吃,在日常生活中要注意自己的饮食,生完宝宝后可适当饮用花生猪蹄汤、鲫鱼丝瓜汤、瘦肉汤、排骨汤等,都能起到下奶的作用。

2、 另外,女性产后哺乳期间,可以吃鲫鱼丝瓜汤,还可以起到补中益气、生血通乳的作用。

3、 日常生活中也可适当食用一些其它蛋白质类食物,如鱼、牛肉等,这些食物里面的营养非常丰富,对身体也很好。

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