晚上吃水果会发胖嘛 晚上吃水果会变胖吗？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上吃水果会发胖嘛，晚上吃水果会变胖吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上吃水果会变胖吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、在晚上吃适量的水果是不会发胖的。

2、不过，晚上睡觉前两个小时不建议吃水果。

3、很多水果都不容易在空腹时被吸收，对身体有一定的危害。

4、在睡觉之前吃水果不利于消化，特别是含高纤维的水果，对胃肠道功能不好的人更是如此。

5、要减肥，就得严格控制自己的能量摄入量。

6、减少糖分、高脂肪食品的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果。

7、许多水果含有较高的糖分。

8、多吃点，你就会减重，并养成良好的饮食习惯。

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