便秘了不能吃太多粗纤维食物 便秘吃哪些粗纤维食物好呢

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1、粗粮食物中含有粗纤维,能促进胃肠道蠕动,缓解便秘,这两种食物都是主食,都能满足患者的饮食需要。

2、 2富含粗纤维的水果和蔬菜,如芹菜、菠菜、火龙果、猕猴桃、茄子等。

3、 服用后可增加排便量,促进胃肠动力,从而达到改善便秘的效果。

4、 日常生活中要注意营养搭配均衡,不要吃辛辣刺激性食物,养成排便习惯,防止便秘。

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