社交恐惧症自我疗法 社交恐惧症自我治疗

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1、社会性恐惧的自我治疗方法:(1)放松疗法,通过深呼吸、自我暗示等方法,使身体和情绪保持平静、放松的状态;(2)系统脱敏疗法,可以自己想象到社交场合,开始人比较少,此时病人感觉到社会中来,开始会觉得很少人会觉得自己在社交场合逗留时间,逐渐增加在社交场合的逗留时间。

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