维生素c高的水果有哪些 什么水果维生素c含量最高

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1、维生素 c含量较高的水果,通常是刺梨。

2、 除此之外还有枣、石榴、猕猴桃、苹果、草莓、桔子、西瓜等。

3、 维生素 c是人体必需的营养成分之一,是抗氧化剂,能维持人体正常的代谢,同时也能维持血管、骨骼的正常功能。

4、 父母在日常生活中应该多吃一些富含维生素 c的水果或蔬菜,因为孩子缺乏维生素 c并不严重。

5、 不过要是维生素 c不足比较严重,建议家长在医生的指导下口服维生素 c片。

6、 日常生活中要让孩子多吃一些营养丰富的食物,不要吃得过饱。

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