颈椎变直怎么治 颈椎变直的自我治疗方法

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1、颈椎变直的自我疗法是选择运动锻炼的做法，可以选择颈肩操进行颈椎的锻炼，而且在平时也可以尝试拉筋法，并且坚持泡脚以及喝生姜茶，可以促进寒气湿气的排出，可以可以缓解痛风的发生，缓解颈椎变弯的症状。

2、颈椎变直的自我疗法最好是颈椎操，适合上班族活动颈椎，还可以缓解头脑的压力，做到劳逸结合的效果，有利于提高工作效率。

3、拉筋法，身体平躺（仰卧）在床上，将头和颈伸出床沿外，让头由自重下垂，保持此姿势不变，坚持二到三分钟，早晚各做一次。

4、绝大多数的颈椎变直患者都是由于长期低头工作所造成的，而此动作的作用力正好与病因相反，可以力图使颈椎恢复其原状。

5、常运动，每隔一段时间我们可以在办公室或者家中做做颈椎操，锻炼下颈椎的肌肉，但是需要我们注意的是幅度一定要小，动作一定要慢一天2次就差不多了。

6、喝姜茶，绝大部分的颈椎病患者都是寒凉体质，长期的吹空调，冬季不注意颈部的保温都是颈椎变直的诱发因素，所以从根本出发，我们首先要提高自身的阳气才能调动起身体的自愈系统，更好的解决颈椎病的困扰。

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