润肠通便最有效方法 润肠通便的水果有哪些

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1、润肠通便的水果中含有大量纤维,主要有火龙果、猕猴桃、苹果、香蕉、橘子、荔枝、杨桃、西瓜等,这些水果有助于消化,但不要吃得太多,以免太冷,会损伤脾胃,导致腹泻。

2、 可以按摩腹部,进行适当的运动,促进胃肠蠕动,促进大便代谢,有利于胃肠蠕动。

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