哪些水果适合空腹吃减肥 哪些水果适合空腹吃

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大部分水果空腹都可以吃,但如果有胃寒的人可能需要注意不要在空腹吃水果或其它食物。胃寒的人不要吃太多甜食,比如苹果、葡萄等。在空腹时,身体健康的人可以吃梨、苹果、橘子、芒果等水果。香蕉、菠萝、柿子、橘子等对人体肠胃有刺激作用,不能空腹吃的食物主要有香蕉、菠萝、桔子等。空腹时吃这些水果,可导致胃酸分泌增多,长期食用可引起慢性胃炎等相关疾病。每一种水果都适合空腹食用,也取决于个人体质情况,如糖尿病患者不宜吃太多水果。吃水果时要注意清洁卫生,要把水果洗净或去皮后再吃,特别是对比较难清洗的食物,以免出现腹泻的不良反应。不能吃太冷的水果,要放冰箱冷藏,把水果取出,放到正常温度下即可食用。

空着肚子的水果。

1、山楂。山楂具有开胃的功效,属于偏酸的水果。会导致胃酸、胆汁分泌增加,所以在空腹时最好不要吃东西,以免对身体的胃粘膜造成损害,进而得胃病。此外,长期空腹吃山楂,还容易引起溃疡、穿孔等肠胃疾病。

2、香蕉香蕉是一种能促进肠胃消化和吸收的食品,香蕉富含镁元素。空腹吃香蕉,会增加血中镁的含量,从而影响心脏血管的健康,尤其是心脏病患者,要注意避免空腹进食。

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