孕妇可以吃核桃吗?孕早期 孕妇可以吃核桃吗

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核桃在怀孕早期可以吃，因为怀孕早期吃核桃有4点好处，

1、增强免疫:在怀孕期间孕妇身体消耗的体力和营养比较多，孕妇身体的抵抗力也会下降，孕妇食用核桃能有效地补充蛋白质，从而增强孕妇的免疫力。

2、有益于胎儿脑部发育:怀孕早期吃核桃胚胎大脑发育很有利，因为核桃含有优质核黄素，而核黄素对胎儿大脑和神经系统的发育非常有利。

3、保湿皮肤:很多孕妇在怀孕期间皮肤都会变得干燥，孕妇食用核桃有助于补充皮肤水分，让皮肤变得滋润。

4、补充营养:核桃含有蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，孕妇吃核桃可补充多种营养物质。

核桃在怀孕早期虽然有很多好处，但是一定要适量，因为核桃中含有比较多的不饱和脂肪酸，如果孕妇吃得过多，容易导致脂肪堆积，体重增加。其次核桃含有大量油脂，如果吃多了会导致上火，建议孕妇适量食用核桃，每天吃2-3个。

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