12种吃了不发胖的主食 12种吃了不发胖的食物

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1、吃过许多食物之后，并不容易导致发胖，例如。

2、一些水果，如苹果，猕猴桃。

3、柚子等;另外，芹菜，豆角。

4、白菜，油麦菜，苋菜。

5、黄瓜，青椒等富含纤维素的食物;另外，有些杂粮。

6、如燕麦片，粗粮粉等，较易产生饱腹感。

7、饮食的健康在于科学合理的搭配，这些不容易引起体重增加的食物，适量的可食用。

8、适当的可食用。

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