晚上睡不着白天睡不醒是什么毛病 晚上睡不着白天睡不醒怎么回事

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1、在白天不能入睡,晚上无法入睡会出现在下面这些因素中。

2、 一、频繁熬夜,导致生物钟被打乱,晚上睡晚了并且睡眠不足会导致白天无法入睡的情况。

3、 二、失眠严重的人,晚上无法入睡,机体没有得到足够的休息,身体会出现不想醒来的现象。

4、 三、心理压力过大或受打击时,思虑过度导致晚上无法入睡,白天困倦想睡。

5、 如果是这样的情况,首先要保证睡眠规律,尽量在11点以前睡觉,早上6,7点左右起床。

6、 睡前不要喝浓茶、咖啡等能让人神清气爽的饮料。

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