人胖了怎么能瘦下来 每天走路多久可以减肥？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题人胖了怎么能瘦下来，每天走路多久可以减肥？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常速度走10分钟，以此恢复体力，然后再以这样的速度走4公里，以常速走完10分钟，如此反复。

也可以维持快步行走姿势30分钟至45分钟，或大步快走，步速必须中速(10分钟1000步以上)，而且每次持续时间必须超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。

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