如何快速瘦腿减肥 如何快速瘦腿一周见效

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何快速瘦腿减肥，如何快速瘦腿一周见效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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脚细,穿着打扮都很好看,粗腿粗,穿什么都觉得不对劲。要想在夏季穿出各种不同的着装,先来练长腿吧。每个女士都在追求美丽,期待着自己一双纤长的双腿会成为大家关注的焦点。和脚粗肥大成了这个夏天女孩子们比较大的烦恼,长裙怕试,超短裤怕穿。所以,如何快速瘦腿一周见效?今天的网编就教你如何减大腿,瘦大腿。

1.50把小鸟腿揉成条

方法:如洗完澡,在腿上抹上沐浴乳(以减少摩擦),找一个位置和腰部相似的地方(洗漱台、水管),把一只三角架起来,两手分开,稍微用点力,按从大腿根到膝关节的位置来按摩,再往小腿的肚脐处,再反方向搓一下。一开始揉50下,手臂会很酸痛,坚持住。假如可以揉100下的话,实际效果一定很明显!

2.每天刮腿20分钟

方法是:买一块水牛角刮痧板,在腿上涂上润肤乳,按照穴道从上往下刮,每个穴道刮20下,每一次刮20下,都要迅速、用完后换左腿。每次晚上睡觉前最好刮掉,刮完后不要碰凉水,马上就能入睡。

3.细底厚掌,轻踩即瘦

方法:穿硬底鞋,把脚板立在一块砖上。经过三个礼拜的努力,小腿肚的部分都有了提升,腿型比以前更漂亮,看上去更纤长,臀部有些翘。

您还可以自己拿松糕鞋让修鞋铺做成前后高后低的平底鞋,后跟1公分高,前掌不超过4公分。这种方法适合肌肉型腿的人们。

4.骑着飞车飞驰

和大伙儿强烈推荐一种非常合理的瘦腿健身运动,睡前在床上做十多分钟就可以了。平卧,双脚伸直,双脚做蹬脚踏脚踏脚踏车,杂志上说做十来个就可以了,我每天做300下!完成后把分开腿大概80度左右的样子,共分80下,这种方式对大腿内侧的肉很有实际效果!

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