三岁小孩营养餐食谱大全集 儿童营养餐

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婴儿营养餐那对很多家长来说都是比较关心的,孩子吃什么才能达到足够的营养呢也是一些关键因素,同样儿童也应该具备多种营养,并且具备一定的美味也是必须的,生活中可以做到一些营养餐的合理搭配,补充蛋白质和一些丰富的维生素也是很重要的,生活当中鸡蛋含有非常丰富的胆固醇和营养物质。

蛋主要是神经系统正常发育所必需的,因此生活中的蛋可以作为普通的饮食,可以正常地做一些鸡蛋的饮食,在日常生活中的法给孩子吃一两个鸡蛋最合适,下面我们就介绍一下儿童营养餐。

一、菠菜蛋黄原料:菠菜土豆泥100克,熟鸡蛋黄10克,菠菜25克,盐少许。

方法:

1、将马铃薯去皮,洗净,切成小块,放入锅中,加适量水煮至烂熟,再用大勺捣碎成泥。

把熟的蛋黄弄碎。

菠菜洗净,以水煮后切碎,以纱布滤出其汁液。

将土豆泥倒入小碟中,加入菜汁,熟蛋黄及盐,拌匀,即可上桌。

2.牛奶蛋花粥的原料:牛奶250毫升,麦片25克,鸡蛋1个。

操作方法:

1、把牛奶放在锅里煮沸。

破烂的蛋打散了。

加入麦片搅拌,直到变成糊状。

将鸡蛋清倒入锅中,加入沸水,即可食用。

营养品说明:牛奶是普通食品中含钙最多、目前公认吸收最好的天然食品。

应使儿童从小养成爱喝牛奶的良好习惯。

上述是儿童营养餐,应使儿童从小养成爱喝牛奶的良好习惯。

蛋类可作为普通饮食食用,在日常生活中,以每日食用一至两个鸡蛋为宜,多食对儿童身体不利,主食儿童日常营养餐应多吃些新鲜蔬菜、水果,以保证营养的摄取。

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