跑步无氧运动的好处 无氧运动的好处

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1、无氧操作法与有氧操相比。

2、锻炼时，身体的新陈代谢会加快，加速后的新陈代谢会消耗更多的能量。

3、身体能量是由体内的糖分，蛋白质和脂肪分解后产生的。

4、当运动不多时，如慢跑，打羽毛球，跳舞等，机体能量的供给主要来自糖类的有氧代谢。

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