清热降火的10种蔬菜 清热降火的食物你知道哪些

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清热降火的食物一般有苦瓜、西瓜、冬瓜等，当出现上火时，适量的食用都可以起到较好的清热降火作用，使身体恢复至健康状态。

1、苦瓜：苦瓜属于是一种新鲜蔬菜，味苦，辛甘，在日常生活中适量的食用可以起到较好的明目、清热、解毒的作用。

2、西瓜：西瓜属于是一种新鲜水果，味甘性凉，在日常生活中适量的食用，能够起到消肿利尿、清热解暑的效果。

3、冬瓜：冬瓜味甘，性寒，在食用之后能够有效起到利水、消热、消肿等作用。

除上述之外，清热降火时还可以适量地食用橄榄。

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