哪些水果助消化最好 哪些水果助消化

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防止消化不良要注意饮食调理,多吃木瓜、桂圆、山楂、香蕉、猕猴桃、苹果等,这些水果对于消化不良造成的腹胀、便秘等都有缓解的效果,不过在饮食方面要多加注意,不要暴饮暴食,要控制好进食的时间。

消化不良是生活中最常见的疾病,很多疾病都和饮食有关,这些疾病都会影响到身体健康,但是消化不良的问题还是要通过饮食来调整,在日常生活中要注意饮食护理,养成良好的饮食习惯,建议6种水果能够帮助消化。

1、成熟的苹果

苹果具有止泻通便的功效,其中含有鞣酸的成分具有收敛作用,可治疗脾胃虚弱引起的消化不良,苹果含有果胶和水溶性纤维素,对消化慢造成的便秘有一定的效果,对苹果蒸煮可以治疗消化不良。

2、木瓜

木瓜中含有木瓜酵素,可分解和促进蛋白质的吸收,缓解消化不良和胃炎的症状,对健脾胃或者治疗胃痛都有帮助,但木瓜属于寒性食物,不能直接食用,可以用来炖煮。

3、桂圆

桂圆本身可以入药,有很多功效,有壮阳益气,温胃补脾,由于脾胃虚寒而导致消化不良,可以适当吃桂圆,有温补的功效。

4、山楂

山楂内含有维生素C和酸性物质,可促进胃液分泌,增加胃内酶类,对消化不良引起的腹胀积食有一定作用。

5、香蕉

香蕉具有润肠通便的功效,含有膳食纤维,可促进胃肠蠕动,改善消化不良引起便秘腹胀的问题。不要食用未熟的香蕉,以免加重便秘的症状。

6、猕猴桃

猕猴桃中含有膳食纤维、果糖、蛋白质分解酶等,具有清除体内垃圾的功效,对于消化吸收缓慢的腹胀便秘的人有很好的效果。

上述6种水果都属于消化不良,不能吃。消化不良对自己的身体不好,为了避免消化不良,平时要做好预防工作,饮食方面要注意保持心情愉快,不要总是站着吃、走着吃,饭前饭后尽量不要喝太多的水,在饮食的时候要细嚼慢咽,少喝酒,养成定时吃饭的习惯,避免暴饮暴食。

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