孕妇宜吃坚果有哪些呢 孕妇宜吃坚果有哪些

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1、孕期妇女食用坚果对胎儿的大脑发育有很大的好处。

2、由于果仁中含有丰富的蛋白质和优质脂肪,对神经系统的发育也是有益的。

3、但是要注意,坚果类食物不能吃得太多,以免增重过快。

4、怀孕妇女吃的坚果有:巴达木、碧根果、腰果、杏仁、栗子、胡桃、芝麻、花生、瓜子、夏威夷果、松子等。

5、不能长时间食用一个或几个品种,每天都要换吃,不要吃得太多。

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