正常体脂率多少范围 正常体脂率多少

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1、正常体脂率，根据性别有所不同。正常女性体脂率为20%～25%，正常男性体脂率为12%～20%。

2、体脂率又称体脂百分数，是指人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，来决定人体内脂肪含量的多少。通常情况下，体脂率更能说明一个人的胖瘦情况。

3、一般情况下，体脂率过低或者过高都不利于人体的营养均衡。如果要保持身材，体脂率需要控制在一定的正常范围内。与此同时，在日常生活中要注意饮食的均衡，不要摄入过高热量的食物。同时要注意适当锻炼。

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