冲凉水澡的好处是什么 冲凉水澡的好处

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1、在5-20度冷水中沐浴。

2、冷水浴的保健功能十分明显。

3、第一，它能增强神经的兴奋作用，使洗完澡后神清气爽，头脑清醒。

4、其次，冷水浴能增强人体对疾病的抵抗力，被称为“血脉体操”。

5、洗冷水澡也有助于提高消化功能，对慢性胃炎，胃下垂，便秘等症状也有一定的辅助治疗作用。

6、冷水浴运动一定要循序渐进:秋季气温逐渐下降，人体对冷热都非常敏感。

7、冷水浴应分步骤进行，包括从局部到全身进行洗浴，水温由高至低，洗浴时间由短至长。

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