西瓜是减肥的还是长胖的 西瓜是减肥的还是增肥的

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1、减肥不在于增加哪一种食物,减肥在于减少高热量食物的进食量和减少总卡路里的摄入量。

2、即不改变目前的饮食结构和总的热量饮食,只增加某种食物的摄入量,是不可能减肥的。

3、100 g西瓜的热量约为30 kcal,属于低热量食品,如果在进餐前或进餐时吃大量西瓜,可能会影响正常食物的进食量,通过减少热量高于西瓜的食物进食量,从而达到减肥的效果。

4、但是如果在两餐之间多吃些西瓜,西瓜所含的糖也会转化为脂肪,会加重肥胖。

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