脚扭伤了怎么消肿止痛去淤血 脚扭伤了怎么消肿止痛

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1、人体脚部的活动性和柔韧性都比较好,但也不是坚不可摧,运动的时候比较容易出现扭伤的情况,而在脚部扭伤之后,就会出现疼痛以及活动受限等情况,影响到正常的生活。

2、脚扭伤后该如何消肿止痛?医师建议这样做更有效

3、脚扭伤后,比较常见的就是扭伤部位浮肿胀痛,那有什么有效的方法可以帮助消肿止痛呢?在脚扭伤后的急性期是在扭伤后的3-5天,在这段时间内,要特别注意以下四点:

4、一、要多休息,不要走动太多,再继续损伤受伤部位。

5、二、扭伤后要注意制动,也可以戴一些肢具或护具来保护患肢,有助于患肢的固定,帮助更快的恢复。

6、三、坐的时候要多抬起脚,尽量不要让脚下垂,下垂的时间越长,其回流就越差。

7、四、可以用冰敷、冷敷的方式来改善或减轻炎症反应,但是不能揉眼睛,还要注意不能用红花油一类的药物刺激患处,扩张血管。

8、扭伤脚后泡脚能帮助康复吗?

9、扭伤脚后,为使扭伤的脚能更快地恢复,泡脚是否有用?在急性期扭伤脚后,李若建议不要泡脚,因为泡脚所用的水温比较高,在急性期时血管容易扩张,局部肿胀比较厉害,此时泡脚会使肿痛的程度加重。最好是冷敷或者冰敷,可以减轻炎症反应,配合从远到近的适当按摩,还有踝泵的作用,以加速它的回流,这样消肿的效果会更好。

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