吃早餐最佳时间是几点钟 吃早餐最佳时间是几点?

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1、最好的时间是7到8点，早餐最好在7点之后吃。

2、人类在睡眠时，大部分器官都得到了充分的休息，而消化器官却还在消化和吸收，晚餐残留在肠胃里的食物，直到早上才逐渐进入休息状态。

3、早饭吃得太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长时间处于疲劳状态，影响肠胃的蠕动节律。

4、此外，早餐和午餐的时间以4-5个小时为宜。

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