代谢不好怎么办最有效的方法 代谢慢吃什么药效果最快

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1、通常代谢慢的时候是不建议吃药的,需要多喝水,主要是多喝水、多喝水等,能够促进胃肠蠕动,并且通过出汗、排尿,将体内多余的毒素和废物排出体外。

2、 如饮用优质水源矿泉水,则有较多的保健作用。

3、 2摄入蛋白质。

4、 有研究显示,摄入足够的蛋白质,可以提高身体的代谢水平。

5、 3食用粗粮。

6、 糖类可以加速胰岛素分泌,导致脂肪堆积,从而降低代谢水平,多吃高纤维食品,在整个饮食结构中,碳水化合物虽然很重要,但仍要注意多吃蔬菜、水果、谷物,以免引起胰岛素水平升高。

7、 4吃香蕉,香蕉里面含有大量的钾元素,可以调节人体的体液平衡,调节机体的代谢水平等。

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