生完小孩怎样紧致肚子呢 生完小孩怎样紧致肚子

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1、妇女在怀孕期间,随着妊娠月份的逐渐增大,胎儿逐渐发育成熟,孕期营养丰富,腹壁膨隆,皮下脂肪也会越来越多,所以说产后会出现腹壁脂肪堆积,腹壁松弛,阴道松弛等情况。

2、 妇女产后要先给孩子扎收腹带,同时做缩肛运动,以恢复阴道和肛门的弹性,饮食上也要注意多吃些高蛋白、低脂肪的食物,如羊肉、牛肉、瘦猪肉、乌鸡、鲫鱼等,有利于乳汁分泌。

3、 与此同时,必须与运动相结合,促进脂肪代谢。

4、 这不仅有利于母体体质的恢复,而且对哺乳也没有影响。

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