小孩心火肝热的调理 小孩心火肝热怎么调理

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孩子是家长心中的肉,家长最担心的是宝宝生病,宝宝生病不仅要承受疾病对身体健康的伤害,还要在心理上承受巨大的压力,家长也常常会感到难受,而小孩子如果出现心火肝热、盗汗、多梦等症状,家长要注意调理。

如何调理小孩心火肝热?

1、注重饮食调理

要控制小孩子的零食,不要吃红烧和油炸类等容易导致上火的食物。学前小孩必须少吃花生、瓜子等带果壳的食物。让孩子多喝绿豆汤或绿豆稀饭,多吃一些清肝火的蔬菜和新鲜水果。夏季不要让小孩子喝太多的冷饮。

2、多水份有益于肝排毒

肝作为人体最大的解毒器官,其体内的毒素几乎都要通过肝脏代谢,排出体外。这一过程需要大量的水,水分不足,体内的毒素不易被稀释,很难排出体外,这对肝脏也是不小的负担。此外,补充充足的水分也可以预防和缓解小孩肝火旺的问题。

3、保持充足的睡眠

根据中医静脉循行论,每晚11点至凌晨3点,都是肝经运行的时间,若此时能安然入睡,可使肝脏有足够的活动及排毒,从而减轻肝脏的负担。所以,要让孩子养成早睡的良好习惯,特别是有熬夜习惯的爸爸妈妈,也要尽量改掉晚睡的坏习惯,给孩子树立早睡的榜样,营造早睡的氛围。

4、正确锻炼和锻炼

适度的运动,特别是有氧运动,可以促进气体的交换,促进血液循环,保证肝脏获得更多的氧气。另外,适当的锻炼也可以消除过量的脂肪对肝脏的伤害,尤其是现在很多肥胖的小孩,适量的锻炼是非常必要的。

5、养成孩子的好性格

小孩的情绪对肝脏的影响是很大的,肝脏喜疏恶郁,气愤、生闷气等不良情绪都会导致肝气血瘀滞不畅。若小孩脾气暴躁、易怒易哭,很容易加重小孩肝火旺的症状。因此,家长应在小孩肝火旺的时候尽量安抚孩子,满足他们的要求,让他们保持乐观开朗的心态。

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