头部运动视频教程 有没有头部运动的方法

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1、工作空闲时可双手叉腰,闭上眼睛,垂下头,慢慢向右扭动,直至复原位1次,共做6次。

2、 反向重复。

3、 此动作常做可使头脑灵活,注意要慢慢来,否则会头晕目眩。

4、 仍可身体保持不动,头部向左水平转向,直至不能移动,稍停片刻,再向右相同动作。

5、 这样左右就可以了,前后也可以,头伸出来,就像小鸟要开始飞翔一样,然后,再缩头,向里缩,重复几次。

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