脊椎疼怎么缓解如何躺 脊椎疼怎么缓解

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脊柱痛对病人有很大影响,进而在治疗的基础上,可采取一些物理理疗,即运用一些活动的手段,来缓解疼痛,其中坐椅伸展、四指按摩、米字弯曲左右移动等,都是很好的治疗方法,当上述办法不见效的时候,病人就要去医院治疗。

许多办公室职员都会有脊椎痛的症状,这是由于工作时间较长造成的,病人有时要一天坐上十几个小时,这会导致病人脊椎疼痛,从而影响到自己的工作,那么下面我们一起来看看,脊椎痛如何缓解呢?

1、病人可坐位伸展法

亦即坐于椅子上,上半身直立,双手自然置于大腿上方。头向前伸展,然后回到原来的位置,然后是最大起伏扩展状态,之后又回到原来的状态,然后再向左、右扩展。

每一次延展,要坚持90秒左右,做到四角一组,每天坚持5组即可缓解此症状。

2、病人还可进行四指按摩法

坐椅上体呈正姿势,后颈直立,抬起单侧手臂,四指向反方向按摩,每天坚持20分钟按摩,这样可减轻疼痛。

3、病人亦可采用米字压法

首先作十字形弯曲之状,即头先向前弯后复位;再向左弯后复位;稍稍后弯复位;向右弯片刻复位。术后依次进行左前弯复位、左后弯复位和右后弯复位术等,均可减轻患者的术后并发症。

4、左、右移位缓解此症

双脚分开与肩宽,站立,两手叉腰。呼气的时候,头部向左滚动,看向左后。吸气后,头部回复到正常的位置。呼气的时候,头向右转,同时看着右后方。当最后吸气时,头部回复到正常的位置,这样重复约10次,就能减轻这种症状。

为此分析,在病人出现脊椎痛时,它不但可以用药物来缓解疼痛,而且还可以用物理治疗来缓解疼痛,这些都能让病人减轻疼痛,但最好的治疗方法还是药物和物理治疗配合。

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