排毒除湿吃什么最好 排毒祛湿吃10种食物

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1、红豆、薏米、玉米、芡实等食物都能起到健脾祛湿的作用,当身体湿气重的时候,身体内的湿气重会导致人出现乏力、精神不佳或睡眠质量下降,都会影响健康。

2、平时要适当到户外去锻炼身体,增强抵抗力,每次锻炼时间为20分钟,可以做有氧运动。

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