如何控制大脑不去乱想的方法 如何控制大脑不去乱想

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何控制大脑不去乱想的方法，如何控制大脑不去乱想很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、首先明确大脑乱想的原因，建议转移注意力，进行心理疏导，有焦虑抑郁情绪的患者需药物治疗。

2、如何控制大脑不去乱想，首先我们要明确病因，大脑胡思乱想的话，往往是由于过度的焦虑、抑郁或者过度的紧张，受到负性事件的刺激所造成的。

3、因此应该要放松心情，尽量的放松，转移注意力，可以做一些适当的体育锻炼或者健身，多和同事朋友进行交流，可能会缓解胡思乱想的现象。

4、如果明显的话，还可以进行心理疏导，也就是说到心理诊所找心理医生进行交谈，可能会缓解这种现象。

5、当然如果严重的话，也可以服用抗焦虑抑郁的药物，如五羟色胺再摄取抑制剂，像舍曲林、帕罗西汀、草酸艾司西酞普兰等，都能收到比较好的效果。

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