骑自行车对身体的好处和坏处 骑自行车有哪些好处和坏处

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题骑自行车对身体的好处和坏处，骑自行车有哪些好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、最佳的骑行时间为40-60分钟。

2、少于40分钟,不能保证减肥效果,超过1小时,则会对身体造成伤害。

3、骑车减肥每一小时要消耗480大卡,这和同样强度的跑步差不多,消耗的热量也不大,对双脚的冲击也小。

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