水煮西兰花好消化吗 吃水煮西兰花能减肥吗

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您好，吃西兰花是可以减肥的，西兰花热量低，让人有饱腹感，而且西兰花含有丰富的维生素 A、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁等营养元素。

不仅能保持血管韧性，还能提高免疫力、促进新陈代谢、预防癌症。

但单单吃花椰菜还不够，还需要合理饮食，保证营养。

常见的减肥食品有很多，比如紫菜，紫菜中含有大量的维生素 A、B1、B2，可以帮助我们的身体排除废物、多余水分。

海带，海带含有丰富的碘，以及不饱和脂肪酸和食物纤维，有减肥的功效。

西红柿、番茄中含有大量果胶等食物纤维，使人有饱腹感，减少食欲，非常有助于减肥，而且西红柿中还有茄红素，茄红素能提高人体免疫力，减少热量摄入，减少脂肪堆积。

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