平菇的营养成分和功效与作用 平菇的营养成分和功效

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1、平菇的营养成分比较丰富，具有补充营养、增强免疫力的功效。

2、平菇是比较常见的一种食物，当中营养成分是比较高的，含有维生素、矿物质，可以适当吃一些，能够补充身体所需要营养成分。另外当中也含有丰富氨基酸，能够促进胶原蛋白合成，增强自身免疫功能。对于身体是有好处的，但是不要一次性吃太多，以免增加胃肠道负担。

3、日常生活中要做到营养均衡全面，可以多吃富含维生素和蛋白质食物，要避免吃油腻，或者是辛辣刺激性食物，以免对胃肠道造成刺激。

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