怎样提高睡眠质量方法 怎样提高睡眠质量

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样提高睡眠质量方法，怎样提高睡眠质量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎样提高睡眠质量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

改善睡眠质量的方法有:1、把茉莉花盆放在家里，就能改善我们的睡眠质量。

2睡前可以喝一杯牛奶，这对睡眠有很好的帮助作用。

前三天还可以适当做些小运动，也有助于睡眠。

四每天睡前可用温水泡脚，可促进体内血液循环。

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