骨架小肩膀窄怎么办 骨架小怎么把肩膀练宽？

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1、骨量通常由基因决定，不会因外因而增大。

2、动作可以使肩膀变宽，所谓三角肌，即三角肌的锻练，主要有三角肌前、中、后三束。

3、平常坐姿时，一手握哑铃，伸直双肘，中指向前，用弧线将哑铃推至最高点，停止后，慢慢控制哑铃，恢复原状，可增强三角肌，达到肩宽的效果。

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