补气补血的食物吃什么最好?女人 补气补血的食物

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补气补血的食物一般包括红枣、阿胶、枸杞等，需要根据个人的身体状况来使用。

1、红枣：红枣具有补血滋阴补阳的效果，也是属于一种比较常见的食物，可以通过生吃或者是熬汤食用。

2、阿胶：阿胶是一种比较常见的补气血的食物，可以达到滋润皮肤的作用，也可以让皮肤变得有弹性。

3、枸杞：枸杞里面富含多种的枸杞多糖，可以起到比较好的抗氧化的效果，可以用热水疱着喝，或者是在煲汤的时候使用。

除此之外也可以多吃一些猪肝里面富含丰富的铁元素，还要避免过量使用。

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