饭后多久宜散步 饭后多久可以散步减肥？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题饭后多久宜散步，饭后多久可以散步减肥？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下饭后多久可以散步减肥？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、餐后半小时左右就可以开始散步了,散步这段时间可以增强消化系统的血液循环,促进肠胃蠕动,提高消化能力,同时还能消耗身体多余的脂肪,有助于减肥。

2、 不过必须保证量足够才能达到减肥的效果,在饭后步行5公里就可以完全燃烧脂肪。

3、 或者走一走,也可以坚持三十分钟左右。

4、 但是并不是绝对的,要量力而行,根据身体情况决定要求和速度。

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