睡前喝酸奶的功效与作用禁忌 睡前喝酸奶的功效与作用

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1、晚上喝酸奶的功效:酸奶能调整肠胃功能，促进消化功能。

2、此外，含有双歧杆菌的酸奶可以促进身体对钙质的吸收，而血液中的钙质含量在夜晚是最低的，晚上喝酸奶可以帮助吸收钙质。

3、富含益生菌、矿物质、蛋白质、氨基酸等多种营养成分。

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