女人吃海苔的营养价值 女性吃海苔的好处和坏处

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1、制作方法是用紫菜调味,然后加入油,盐和其它调味料,烤制。

2、 其营养价值丰富,含碘离子多,食用后可防止单纯甲状腺肿的发生。

3、 另外,海苔中含有丰富的维生素 B、维他命 C和烟酸,能防止口腔溃疡和脚气病。

4、 适当吃些海苔,可补充丰富的矿物质、磷离子、锌离子、锰离子,调节人体内离子平衡。

5、 不过要注意的是,食用过量的海苔会导致腹胀,建议不要吃得太多。

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