得坐骨神经痛怎么锻炼 得坐骨神经痛怎么锻炼？

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坐骨神经痛的锻炼方法：1、卧位体操：病人仰卧，两手交替屈起，再交替伸直，然后再交替向上抬起。

一开始，患肢的上抬角度可以比健侧小，经过持续的锻炼，患肢可以逐渐增加上举角度。

2.坐式体操：病人坐在床边或椅子上，两腿下垂，脚跟着地，脚尖向上，两手平放在腿上。

坐姿逐渐前倾，双手推着脚尖。

第一次练习时，双手只能接触到小腿，坚持练习后，可以接触到脚背和脚尖。

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